Waspada, Ini Tanda Kelebihan Karbohidrat, Selalu Merasa Kembung

Gula dari karbohidrat dapat menurunkan keragaman bakteri sehat dalam usus, itu membuat sistem pencernaan kita lamban, yang kemudian membuat kembung.

Selain itu, bakteri di usus besar Anda memfermentasi serat, pati, dan beberapa gula, yang menghasilkan senyawa gas dalam tubuh.

2. Berat badan kamu meningkat.

Makan terlalu banyak apa pun kemungkinan besar berkontribusi pada penambahan berat badan.

"makan kelebihan karbohidrat dapat menyebabkan kelebihan kalori, karena makanan yang kaya karbohidrat sering kali mengandung banyak lemak," kata Keith Thomas Ayoob seorang ahli diet dan profesor klinis.

Namun tidak semuanya buruk, terkadang ini tergantung pada cara kamu mengonsumsi karbohidrat sehat.

Banyak orang memasangkan kentang dengan lemak, seperti kuah daging. Untuk mendapatkan manfaat dari karbohidrat kompleks.

Ayoob mengatakan yang terbaik adalah memasangkannya dengan alternatif yang lebih sehat.

3. Timbul banyak jerawat.

Wajarnya jerawat akan berakhir begitu kita meninggalkan masa remaja. Namun banyak orang dewasa mengalami gangguan jerawat hingga usia 30-an atau 40-an tahun dan seterusnya.