Network
Olahraga saat menstruasi yang dilakukan secara rutin justru dapat mengendalikan keluhan sakit perut saat haid yang parah akibat premenstruation syndrome (PMS).
Hal ini karena tubuh akan menghasilkan endorfin saat berolahraga. Endorfin adalah senyawa kimia yang dilepaskan oleh otak untuk membantu meringankan rasa sakit yang dialami wanita saat haid.
Baca Juga: 5 Jenis Cuka dan Manfaatnya, Ada Cuka Malt Bisa Turunkan Berat Badan
- Meringankan perut kembung
Pada saat menstruasi, wanita biasanya mengalami perubahan nafsu makan. Anda mungkin cenderung menginginkan jenis makanan yang manis selama menstruasi
Perubahan pola makan tersebut yang dapat menyebabkan kembung. Dengan melakukan olahraga secara rutin, perut kembung akan berkurang.
Setelah mengetahui berbagai manfaat olahraga saat haid, tentu sangat sayang jika Anda melewatkannya. Agar tetap dapat melakukan olahraga saat haid tanpa gangguan, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda ikuti.
Wanita yang berolahraga saat haid disarankan untuk minum yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, jangan lewatkan pemanasan. Pemanasan yang cukup dapat mencegah cedera.
Baca Juga: 5 Gejala ini Jadi Pertanda Anda Alami Penyakit Jantung, Termasuk Kaki dan Tangan Bengkak
Hal tak kalah penting, gunakan pembalut, tampon, atau menstrual pad yang tepat saat haid. Wanita pasti tak ingin sesi olahraga saat haid terganggu karena darah haid tembus.***
