Network
Terlebih lagi, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bawang putih membantu memerangi stres dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
4. Brokoli
Sayuran kucifer seperti brokoli terkenal akan manfaat kesehatannya. Pola makan yang kaya sayuran silangan dapat menurunkan risiko kanker tertentu, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan mental seperti depresi.
5. Kerang
Kerang, yang termasuk kerang, kerang, dan tiram, mengandung asam amino tinggi seperti taurin, yang telah dipelajari untuk potensi sifat meningkatkan suasana hati.
Taurin dan asam amino lainnya diperlukan untuk menghasilkan neurotransmiter seperti dopamin, yang penting untuk mengatur respons stres.
Baca Juga: Wajib Tahu! Gejala Dini Kanker Serviks yang Harus Diwaspadai
Itula 5 makanan dan minuman yang tak cuma sehat tapi juga bisa mengusir stres.***(Nika Wahyu/Zona Jakarta)
