Network
Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak. Latihan ini meningkatkan oksidasi lemak, terutama bila dilakukan di pagi hari.
Latihan kardio meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan. Karenanya, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda, dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah.
- Pertahankan waktu tidur
Jumlah tidur yang tidak memadai mengganggu siklus sirkadian, memperlambat metabolisme, dan meningkatkan nafsu makan.
Baca Juga: Konsumsi Kacang-Kacangan Turunkan Risiko Penyakit Demensia di Usia Lanjut
Hal ini menyebabkan peningkatan asupan kalori. Mempertahankan waktu tidur yang tepat dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori ekstra tersebut dari semua area tubuh, termasuk wajah.***(Arini Kumalasari/Media Blitar)
