Network
Jika Anda ingin mengonsumsi telur, masak dengan sempurna tanpa mengurangi kadar nutrisinya jika memasaknya dengan durasi waktu yang tepat.
2. Makan laut
Ikan dan makanan laut (seafood) lainnya adalah sumber protein dan kaya asam lemak omega-3. Kedua nutrisi ini baik untuk perkembangan bayi.
Beberapa jenis seafood sebagai makanan yang dilarang untuk ibu hamil karena mengandung merkuri.
Sebetulnya, hampir semua ikan dan hewan air mengandung merkuri. Ini karena senyawa kimia ini adalah limbah yang paling banyak mencemari perairan dan menjadi pantangan makanan untuk ibu hamil.
3. Makanan cepat saji (junk food)
Baca Juga: 5 Manfaat Semangka Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sebagai Pengganti Air
Mengonsumsi makanan cepat saji tidak memberikan gizi yang signifikan kepada bumil. Makanan cepat saji dan olahan umumnya rendah nutrisi dan tinggi kalori, gula, dan lemak tambahan. Mengonsumsi makanan tinggi gula dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit terutama diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
4. Alkohol
Minum alkohol selama kehamilan juga dapat membahayakan janin yang sedang berkembang di dalam rahim,
