5 Tips Memilih Makanan Sehat dan Bergizi Saat Isoman

5 Tips memilih dan mengkonsumsi makanan sehat selama isoman :

1.Disarankan mengkonsumsi produk makanan dengan umur simpan yang lebih singkat, lalu diikuti dengan yang lebih lama, beli bahan makanan sesuai dengan kebutuhan.

2.Disarankan untuk mengolah atau memasak masakan sendiri, hindari kontak langsung  jika menggunakan layanan pesan antar atau online.

Baca Juga: 5 Makanan Sehat Ini Ampuh untuk Tambah Berat Badan, Wajib Coba!

3.Jagalah kebersihan makanan, pisahkan makanan matang dengan makanan mentah, masak dengan bersih dan benar, jaga makananan pada suhu yang aman, dan gunakan air dan bahan baku yang aman.

4.Perbanyak makanan yang berserat yang mengandung vitamin dan zinc seperti sayuran dan buah-buahan. Kurangi mengkonsumsi gula, garam dan lemak.Pilih metode memasak dengan merebus, mengukus dan memanggang.

5.Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih yang banyak minimal 8 gelas atau setara 2 liter per hari, dapat juga ditambah dengan susu dan jus buah. ***