Network
MALANG TERKINI – Air kelapa merupakan minuman yang akrab dengan kehidupan masyarakat.
Air kelapa dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan sejak jaman dahulu. Hanya saja kandungan di dalamnya jarang dipahami oleh masyarakat.
Dengan demikian, air kelapa dalam penggunaannya bagi kesehatan belum terkonsentrasi pada manfaat yang lebih luas.
Untuk itu, dari Medical News Today, kami kumpulkan 7 manfaat air kelapa bagi kesehatan untuk anda beserta kandungan didalamnya.
Baca Juga: Resep Minuman Kesehatan Untuk Laki-Laki Perkasa, Meningkatkan Kesehatan Alat Reproduksi
- Minuman untuk olahaga
Air kelapa adalah minuman yang cocok bagi pecinta olahraga karena dapat membuat tubuh tetap terhidarasi.
Hanya saja air tidak menganjung banyak karbohidrat, natrium dan elektrolit. Sehingga tidak memberikan anda energi berlebih.
Maka dari itu, setelah olah raga 90 menit tubuh menjadi lemas. Namun denga air kelapa seteh olahraga, tubuh akan mengalami rehidrasi kembali.
Baca Juga: Minum 5 Jenis Teh Ini Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Pengidap Insomnia Wajib Tahu
- Rendah Kalori
Menurut Academiy of Nutrition and Dietetics, Air kelapa adalah minuman dengan kalori tinggi yang lebih baik seperti soda atau jus dengan 45 kalori dalam cangkir.
- Tinggi Kalium
Air kelapa memiliki lebih dari 10 jumlah potasium dari kepanyakan minuman olah raga. Segelas 8 ons air kepa dikemas dengan potasium sebanyak pisang.
405 mg percangkir air kelapa dapat membantu menangkal keram. Kalium dalam air kelapa membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga: Inilah Racikan Minuman Bahagia Dari dr. Zaidul Akbar, Cocok Untuk Perbaiki mood Ibu Hamil
- Mengandung Kalsium dan Magnesium
Selain bermanfaat untuk tulang dan gigi, kalsium dalam air kelapa juga bermanfaat membantu kontraksi otot.
Magnesium membantu memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot untuk membantu kontraksi dan relaksasi.
Ini juga membantu produksi energi dan mendukung fungsi organ. Air kelapa mengandung kurang dari 5 persendari jumlah kalsium dan magnesium yang anda rekomendasikan.
- Antioksidan
Air kelapa membantu menetralisir stres oksidatif dan menangkal radikal bebas yang dihasilkan oleh olah raga karena mengandung antioksidan.
Antioksidan ini dapat anda temui pada air kelapa segar. Ar kelapa yang sudah mengalami proses utamanya pemanasan akan menurun kandungan antioksidannya.
Baca Juga: Simak Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan, Bagi Anda yang Malas Mandi,
- Asam Amino.
Air kelapa mengan dung asam amino yang baik untuk memperbaiki jaringan dan merupakan bahan pembangunan protein.
Air kelapa mengandung banyak alanin, arginin, sistein dan serin jika dibandingkan dengan susu sapi.
Kandungan ini juga berperan dalam membantu anda menangani stres akibat kerja berat. Selain itu, arginin dapat membantu memelihara kesetaraan jantung.
- Sitokinin
Sitokinin adalah istilah untuk hormon yang ada dalam air kelapa. Hormon ini dipercaya memiliki sifat anti penuaan.***
