Network
MALANG TERKINI - Tidak sedikit orang yang mengaku sulit tidur atau memiliki masalah dengan pola tidurnya, terutama orang-orang yang mengidap penyakit insomnia akut.
Insomnia adalah masalah yang muncul terus menerus saat hendak tidur atau tetap dalam kondisi tidur.
Ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk membantu kamu tidur dan dan meningkatkan kualitas tidurmu, salah satunya yaitu dengan meminum jenis-jenis teh di bawah ini.
Baca Juga: Cara Atasi Insomnia dengan Metode PMR, Trik Tertidur dengan Rileks
Umumnya, setiap orang dianjurkan untuk tidur minimal 7 jam sehari, meskipun banyak juga yang tidak bisa menyisakan waktu sebanyak itu.
Bagi kamu yang sulit tidur, tidak ada salahnya mencoba mengkonsumsi jenis-jenis teh di bawah ini sebelum berangkat tidur.
Selain manfaat antioksidan, wangi khas dari teh akan membuatmu merasa tenang dan lebih cepat merasa ngantuk.
Berikut ini adalah lima jenis teh yang diyakini dapat membuatmu lebih mudah tidur dan meningkatkan kualitas tidurmu.
Baca Juga: Perhatikan 6 Posisi Tidur Ini untuk Menjaga Postur Tulang Belakang
