Network
MALANG TERKINI – Ini adalah cara diet sehat tanpa perlu melakukan olahraga bahkan harus membeli obat yang mahal.
Sebab, memiliki berat badan ideal adalah harapan setiap orang tanpa terkecuali, itu ternyata tak perlu obat yang mahal.
Memiliki tubuh langsing menjadi idaman setiap orang, terutama adalah kaum perempuan yang suka dengan tubuh idealnya.
Baca Juga: 10 Aplikasi Kesehatan dan Kebugaran yang Membantu Kontrol Program Diet
Anda bisa melakukan cara diet sehat ini dalam beberapa waktu secara rutin meski tanpa harus melakukan olahraga berat.
Selain merasa berat saat melakukan aktifitas, orang yang memiliki berat badan berlebih juga akan mengurangi kepercayaan diri bertemu dengan teman atau rekan kerja.
Menurut dr. Ema Ema Surya Pertiwi melakukan hal-hal di bawah ini bisa menjadi cara diet sehat alami dan menurunkan berat badan.
Selain itu, cara ini juga dipercaya sebagai langkah tepat untuk menghindari terjadinya obesitas atau kelebihan berat badan.
Berikut dilansir Malang Terkini dari kanal YouTube Emasuper yang menyajikan beberapa cara diet alami tanpa obat dan tanpa olahraga.
1. Minum air mineral 500 ml setiap bangun tidur
Minum air mineral minimal 500 ml setiap bangun tidur dipercaya ampuh menjadi cara diet yang alami yang bisa menurunkan berat badan secara bertahap.
Minum air mineral dalam kondisi perut masih kosong akan memberikan dampak meningkatnya metabolisme dalam tubuh sebesar 30 persen.
Sehingga, minum air mineral 500ml dapat menyebabkan pembakaran pada kalori dalam tubuh lebih banyak.
2. Minum kopi bening tanpa gula di pagi hari
Kandungan kafein yang ada di dalam kopi memiliki dua fungsi yaitu pemacu detak jantung dan fungsi diuretik dalam tubuh.
Dengan memacu detak jantung lebih cepat akan meningkatkan pembakaran kalori di dalam tubuh lebih besar.
Selain itu, kopi memiliki fungsi diuretik yang akan mendorong keluarnya cairan-cairan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Efek Diet sampai Tak Jaga Imun Tubuh, Febby Rastanty Positif Covid-19: Nggak Ada Gejala Sama Sekali
3. Minum teh hijau pada siang dan sore hari
Meminum teh hijau dua kali sehari pada waktu siang hari dan sore hari akan menghilangkan keinginan untuk mengkonsumsi cemilan.
Kandungan teh hijau akan membuat nafsu makan yang manis-manis dan cemilan menurun meskipun kondisi lapar.
Sebagai catatan, cara diet sehat dengan minum teh hijau, dikonsumsi tanpa campuran gula atau pemanis lainnya.
4. Minum jeruk hangat setiap setelah makan yang berlemak
Minum jeruk hangat setelah makan makanan yang berlemak berfungsi untuk menghancurkan lemak yang ada dalam lambung.
Jeruk yang mengandung vitamin C dan zat antioksidan ditambah dengan air hangat agar lebih bekerja dengan maksimal.
Jeruk hangat akan lebih mempercepat pencernaan lemak tidak sampai menumpuk dan akan mengurangi resiko perut buncit.
5. Berjemur di bawah sinar matahari pagi
Cara diet sehat lain yang bisa menurunkan berat badan adalah berjemur di bawah sinar matahari pada jam 9 sampai jam 10.
Lakukan berjemur ini minimal 10 saja setiap hari yang dilakukan secara rutin. Sebab vitamin D yang dipancarkan oleh sinar matahari dipercaya dapat menurunkan berat badan secara maksimal.
Baca Juga: Tips Hidup Sehat dengan Teknologi yang Semakin Berkembang
Bagian tubuh yang disarankan terkena pancaran sinar matahari pagi ini adalah bagian punggung, bukan bagian wajah.
Demikian ulasan mengenai cara diet sehat sesuai dengan anjuran dokter yang efektif untuk menurunkan berat badan.***
