Bahaya Obesitas dan Kenali Cara Pencegahannya

MALANG TERKINI – Obesitas disebabkan karena penumpukan lemak yang berlebih dan mengakibatkan ketidakseimbangan asupan energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama. 

Obesitas merupakan penyakit kronis yang serius, dan prevalensi obesitas terus meningkat di Amerika Serikat.

Di Indonesia berdasarkan data Kemenkes, satu dari tiga orang dewasa mengalami obesitas, dan satu dari lima anak usia 5 sampai 12 tahun mengalami obesitas.

Baca Juga: Depresi pada Pria, Kenali Gejala dan Tandanya

Obesitas jika dibiarkan akan menyebababkan dampak yang buruk pada tubuh, dikutip dari p2ptmkemenkesri berikut adalah dampak dari obesitas.

1. Asma
2. Sleeep Apnoe/ nafas berhenti saat tidur
3. Stroke
4. Diabetes Militus type 2
5. Penyakit Jantung koroner
6. Hipertensi
7. Colon’hormon reproduksi abnormal
8. Polikistik ovarium sindrom
9. Osteoarthritis (radang sendi) lutut dan panggul
10. Asam urat dan gout
11. Varises
12. Prostat
13. Ginjal
14. Penyakit kandung empedu
15. Perlemakan hati
16. Kanker payudara

Baca Juga: Manfaat Aplikasi PeduliLindungi yang Perlu Kita Ketahui

Cara mencegah Obesitas:

1. Mengatur pola makan sehata dan bergizi, dengan konsumsi aneka ragam makanan, cara pengolahan yang tepat dan jadwal makan yang tepat.

2. Tidak konsumsi gula, garam, lemak berlebih, oerbanyak komsumsi sayur dan buah, minimal 5 porsi perhari atau setara 450 gram/ hari.