Network
Baca Juga: Kenapa Ibu Hamil Trimester Ketiga Lebih Mudah Ngantuk? Simak Penjelasan Dokter Kandungan Berikut
- kekerasan keluarga
- masalah dengan alkohol dan obat-obatan lainnya
- riwayat penyakit mental, kecemasan atau depresi.
Tingkat stres akan lebih tinggi jika beberapa hal ini terjadi secara bersamaan.
Tips mengelola stres dan kehamilan
1. Kesehatan dan gaya hidup
- Lakukan beberapa olahraga, seperti berjalan. Selain menurunkan stres, ia memiliki manfaat kesehatan secara keseluruhan.
- Cobalah untuk beristirahat di tempat yang nyaman, dan hindari terlalu banyak kegiatan. Tidak apa-apa untuk berbaring di sofa, istirahat dan memperlambat segalanya.
- Lakukan beberapa aktivitas yang mengalihkan perhatian atau melibatkan, seperti membaca, menonton acara TV favorit, membuat kue, melukis, atau hal lain yang disukai.
