Network
- Cobalah untuk menghilangkan tekanan untuk menjadi sempurna. Terimalah bahwa kamu melakukan yang terbaik. Cobalah untuk tidak khawatir jika keadaan tidak seperti yang kita inginkan. Misalnya, jika rumah berantakan.
2. Mencoba Terbuka
Mintalah bantuan praktis atau katakan 'ya' ketika seseorang menawarkan bantuan praktis selama kehamilan dan setelah bayi lahir.
Baca Juga: 10 Kebaikan Buah Pisang Untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Ibu Hamil
3. Lakukan Meditasi
Cobalah yoga, meditasi, latihan pernapasan, atau relaksasi. Jika A tidak dapat masuk ke kelas, dapat mencari video online atau menggunakan aplikasi smartphone.
4. Keluarga dan teman
Habiskan waktu dengan orang-orang yang membuat kamu merasa baik dan membantu menghilangkan stres.
Minta dan terima bantuan untuk hal-hal yang perjuangkan. Dukungan dari orang-orang di sekitar dapat membantu mengelola stres.
5. Dukungan profesional
