Network
MALANG TERKINI – Kram saat haid bisa jadi hal yang sangat menyebalkan dan menyusahkan bagi setiap wanita.
Terlebih lagi saat sedang haid tidak boleh minum dan makan sembarangan agar tidak memperparah kram yang dialami.
Namun ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang boleh dimakan dan bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit akibat kram saat haid. Contohnya jus pisang almond yang bisa jadi pereda kram saat haid dan tak hanya itu, rasanya pun nikmat.
Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Kunyit Berkhasiat Dikonsumsi Saat Haid, Ternyata Ini Kandungannya
Kombinasi pisang dan almond sangat bermanfaat selama siklus haid Anda.
Almond mengandung Vitamin E, yang telah terbukti membantu kram otot.
Pisang tinggi magnesium, yang membantu dengan kram periode dan relaksasi otot secara keseluruhan.
Minuman ini dapat dibuat sendiri dirumah dengan cukup mudah tanpa harus repot – repot pergi ke restoran atau rumah makan.
Berikut ini adalah resep dari jus pisang almond yang dapat meredakan kram saat haid yang dilansir Malang Terkini dari laman Femina.in.
Bahan–bahan:
1. Pisang beku
2. 350 ml susu tanpa pemanis
Baca Juga: Darah Haid Putus-putus Bagaimana Hukumnya? Simak Penjelasannya!
3. 1 sendok makan mentega almond
4. 2 sendok makan biji rami
(Biji rami tanah membantu keseimbangan hormon dan penghapusan estrogen berlebih dari tubuh, yang mungkin terkait dengan kram yang menyakitkan.)
5. Sejumput kayu manis
(Kayu manis dapat menstabilkan gula darah)
Cara Buat:
Campurkan pisang beku, 350 ml susu tanpa pemanis, satu sendok makan mentega almond, dua sendok makan biji rami, dan sejumput bubuk kayu manis.
Campur sampai halus dengan menggunakan blender. Jika sudah selesai minumlah dengan segera.
Baca Juga: Resep Membuat Jamu untuk Melancarkan Haid
Lakukan ini setiap hari untuk membantu meringankan kram karena haid.
Tak hanya nikmat jus pisang almond juga dapat menjadi pereda kram saat haid atau datang bulan.***
