Network
MALANG TERKINI – Kram saat haid menjadi hal yang paling menyebalkan dan menyusahkan bagi setiap wanita yang datang bulan.
Nyeri haid atau kram adalah rasa sakit berdenyut yang disebabkan karena rahim berkontraksi.
Kram ini juga dikenal sebagai dismenore yang biasa terjadi selama satu atau dua hari dalam sebulan.
Baca Juga: Apakah Keramas Saat Haid Tidak Diperbolehkan? ini Menurut Kesehatan
Dismenore dapat bervariasi dari gangguan kecil hingga situasi yang sangat menyakitkan.
Daripada minum pil atau obat – obatan, berikut adalah lima cara yang lebih sehat dan alami untuk mengurangi kram saat haid yang dilansir Malang Terkini dari Femina.in.
1. Perhatikan Makanan
Saat sedang haid, Anda harus menghindari makanan dan minuman yang bisa menyebabkan kembung dan retensi air.
Perbanyak makan produk susu rendah lemak atau bebas lemak dan tingkatkan asupan sayuran.
