Network
Baca Juga: Reuni Full Member, Wanna One Dikabarkan Bakal Comeback
Bagaimana Mengendalikan PCOS?
Sesuai penelitian, wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2 dibandingkan wanita lain seusia mereka.
Periode haid tidak teratur atau tidak ada sama sekali disebabkan ovarium melepaskan kadar hormone androgen yang lebih tinggi dari normal.
Dr Mangala Ramachandra, Konsultan Senior - Obstetri & Ginekologi, Rumah Sakit Fortis di Bengaluru berbagi beberapa tips untuk mengelola PCOS untuk menghindari kejadian ini. Berikut adalah beberapa metode yang disarankan para ahli:
Baca Juga: Pencegahan Darah Haid Berlebihan, Ini Tindakan yang Harus Dilakukan
Diet
Perubahan pola makan, olahraga teratur, dan menjaga berat badan yang seimbang sangat membantu mengendalikan PCOS. Wanita sebaiknya memilih diet bergizi yang rendah karbohidrat, lemak, tapi kaya sayuran buah-buahan dan protein.
Jangan Lupa Olahraga
Olahraga teratur seiring dengan diet seimbang akan membantu menjaga berat badan yang sehat. Langkah-langkah ini akan membantu dalam mengelola PCOS. Sementara itu, hormon eksternal hanya dapat mengontrol ketidakteraturan haid untuk sementara.
