Network
MALANG TERKINI – Ketika mengalami haid tidak teratur, sebenarnya ada cara mandiri yang bisa dilakukan sebagai bentuk pencegahan, tanpa perlu buru-buru ke dokter.
Kebanyakan wanita memiliki periode haid teratur yang berlangsung empat sampai tujuh hari. Haid biasanya terjadi setiap 28 hari, tetapi siklus yang normal dapat berkisar antara 21 hari hingga 35 hari.
Namun sering pula haid pada wanita berlangsung tidak normal. Hal ini bisa disebabkan karena beberapa faktor, misalnya karena hamil, stres, obesitas, pengaruh KB, atau penyakit kronis.
Baca Juga: Benarkah Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C Menyebabkan Telat Haid atau Justru Mempercepatnya?
Untuk mengatasi haid tidak teratur, berikut adalah beberapa rekomendasi cara perawatan mandiri:
1. Jaga pola hidup sehat
Cobalah untuk menjaga gaya hidup sehat dengan berolahraga secukupnya dan makan makanan bergizi. Jika Anda harus menurunkan berat badan, lakukan secara bertahap.
2. Istirahat yang cukup.
Pastikan badan Anda tidak terlalu capek dengan aktivitas berat. Sediakan cukup waktu untuk istirahat di siang maupun malam hari.
