Network
MALANG TERKINI – Haid adalah hal yang pasti terjadi pada setiap perempuan, namun ada hal yang tidak boleh dilakukan saat haid.
Saat haid, ada beberapa hal yang harus dihindari agar haid dapat lancar dan tidak ada gangguan haid lainnya.
Salah satu hal yang tidak boleh terjadi saat haid adalah tidak boleh sakit, mengapa tidak boleh? Mari kita simak penjelasannya dalam artikel ini.
Baca Juga: Baca 5 Ayat Ini Maka Haid Akan Lancar atas Izin Allah!
Seperti dilansir Malang Terkini dari saluran Youtube Cewek Banget, 22 September 2020 tentang hal yang tidak boleh dilakukan saat haid.
Ada beberapa hal yang seharusnya dihindari saat haid, 5 diantaranya adalah sebagai berikut.
1. Tidak menjaga berat badan.
Kita yang punya berat badan dibawah rata-rata harus berupaya untuk menambah asupan gizi dan nutrisi agar tidak mengalami sakit saat haid.
Sebaliknya bagi yang mempunyai kelebihan berat badan, maka dianjurkan untuk diet dan focus mengkonsumsi makanan yang seimbang sehingga haid kembali normal.
2. Begadang
Pola jam tidur yang tidak teratur dan suka begadang menyebabkan hormon dalam tubuh juga ikut terganggu.
Baca Juga: Romantisnya, Sandiaga Uno Masih Simpan Surat Cinta Pemberian Istri 31 Tahun Lalu
Selain membuat rasa lapar yang tidak terkendali hingga menyebabkan stress, begadang juga membuat sistem reproduksi kita terganggu sehingga haid bisa terlambat.
Atur waktu tidur sebelum jam 11 malam dan diusahakan tidur selama 7-9 jam dalam satu hari.
3. Sakit
Sakit memang tidak dapat diperkirakan, namun sakit bisa mengubah siklus haid kita. Saat kita sakit, tubuh kita penuh dengan tekanan, selain tekanan saat haid juga tubuh bekerja keras menyembuhkan penyakit sehingga bisa cepat kembali sehat.
Sehingga hormon dalam tubuh akhirnya menjadi tidak stabil dan menyebabkan haid terlambat.
Baca Juga: Bens Leo Pemerhati Musik Sekaligus Jurnalis Menghembuskan Nafas Terakhirnya di Rs Fatmawati
3. Berolahraga berlebihan
Olahraga yang berlebihan ternyata tidak bagus juga untuk kesehatan, karena kelelahan ini menimbulkan berbagai masalah.
Salah satu efek dari olahraga berlebihan ini adalah terlambat haid karena olahraga yang berlebihan membuat hormon estrogen menjadi sangat rendah.
Memang olahraga dapat menyeimbangkan hormon, namun jika berlebihan maka hormon estrogen akan semakin rendah sehingga haid jadi terlambat.
4. Stres
Semua orang pasti sudah tahu bahwa stres akan semakin memperparah masalah di dalam tubuh dan hormon kita.
Baca Juga: 7 Masalah Umum Haid dan Cara Mengatasinya dengan Pengobatan Alami
Salah satunya juga ini yang membuat haid datang terlambat, adalah karena stress jadi kalaupun tidak bisa menghindari stress, kita harus bisa coba belajar tentang teknik bernafas.
Teknik bernafas yang baik akan membuat tubuh kita rileks dan terlepas dari berbagai tekanan yang membuat stress.
Itulah 5 hal yang tidak boleh terjadi jika haid agar haid tidak terlambat dan tidak mengalami gangguan.***
