Network
MALANG TERKINI – Apakah pembaca pernah merasa lelah di siang hari? Kondisi itu mungkin disebabkan oleh satu dari tujuh penyebab di bawah ini.
Rasa lelah di siang hari tidak dapat dipisahkan dari kualitas tidur pada malam hari dimana tidur bagi orang dewasa berkisar antara 7-9 jam.
Kelelahan juga dapat disebabkan oleh aneka makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: 7 Penyebab Tubuh Mudah Lelah dan Terasa Berat
Dilansir dari Healthline, Malang Terkini telah merangkum 7 penyebab kondisi rasa lelah khususnya pada siang hari berikut ini,
1. Tidur Siang
Meskipun bermanfaat bagi kesehatan tubuh, namun tidur siang yang buruk dapat mempengaruhi kualitas tidur saat malam hari, bahkan membuat tetap terjadi hingga tengah malam.
Tidur siang dengan jangka waktu lama dan tidur saat mendekati sore hari akan membuat tidur di malam hari justru semakin berkurang.
Maka dari itu, direkomendasikan tidur siang dalam waktu 20 – 30 menit dengan waktu yang sama setiap hari sehingga tubuh dapat mengantisipasi kondisinya.
