Network
MALANG TERKINI – Dalam berbagai penelitian ada banyak kajian yang membahas untuk menurunkan kolesterol, baik itu dengan olahraga, penggunaan obat alami, obat-obatan lain.
Contoh penggunaan obat alami untuk menurunkan kolesterol darah adalah penggunaan jeruk nipis. Namun, sayangnya tidak banyak yang penelitian yang mengkaji bahwa jeruk nipis ternyata bisa menurunkan kolesterol dalam darah.
Jeruk nipis (C. aurantifolia) disebutkan memiliki kadar vitamin C sebanyak 27 mg/100 gr, asam sitrat 7%, asam amino (triptofan, lisin), minyak atsiri (sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang vitamin B1.
Baca Juga: 9 Kandungan Kimiawi dalam Buah Jeruk Nipis
Sari jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat menurunkan pH saluran pencernaan. Kondisi asam pada saluran pencernaan akan merangsang pembentukan garam empedu untuk menetralkan.
Garam empedu merupakan hasil akhir dari metabolisme kolesterol, sehingga semakin asam kondisi saluran pencernan akan semakin banyak kolesterol yang dimetabolis, akibatnya kadar kolesterol dalam darah menurun.
Pada penelitian Peterson JJ, dkk., tahun 2006, jeruk nipis mengandung zat flavonoid utama berupa hesperidin. Kandungan hesperidin jeruk nipis lebih besar dibandingkan jeruk lainnya yaitu 15.64 mg/100g.
Baca Juga: Panggung Dangdutan di Kediri Ambruk Diduga Karena Kelebihan Beban
Penelitian sebelumnya yang dilakukan Preising AN, dkk., dan Borges CT, tahun 2010 telah menunjukkan bahwa flavonoid dari buah jeruk, berupa hesperidin dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (High Density Lipoprotein) pada subyek manusia hiperkolesterolemia.
Hiperkolesterolemia adalah seseorang yang mempunyai kondisi kadar kolesterol di dalam darah terlalu tinggi.
Penelitian yang dilakukan oleh P Atekmann dkk pada tahun 2013 dengan dosis 480 ml/hari selama 12 bulan menunjukkan hanya 8% dari total subjek yang mengalami peningkatan kolesterol HDL, terdapat pengaruh terhadap peningkatan kadar kolesterol HDL tetapi tidak bermakna.
Dalam penelitian yang dilakukan Elon pada tahun 2015, sebanyak 20 orang partisipan, terapi meminum jus jeruk dengan dosis 1.5 cc/kgbb setiap pagi dan terapi olahraga selama 30 menit dan meminum jus jeruk dengan dosis yang sama selama 6 hari memiliki efek yang sama dalam menurunkan kolesterol total darah.
Baca Juga: Manfaat Minum Perasan Air Jeruk Nipis, Tak Kalah Ajaib dengan Lemon
Pada kesimpulan akhir penelitian yang dilakukan Elon, terapi jus jeruk nipis efektif menurunkan kadar kolesterol darah karena kandungan fitokimianya yang aktif sebagai agen hipolipidemik.
Dari pemaparan jurnal penelitian mengenai khasiat jeruk nipis dalam menurunkan kolesterol darah. Kita bisa menerapkannya dengan cara mengonsumsi jeruk nipis saat pagi hari secara rutin.
Yaitu dengan perasan jeruk nipis sebanyak 1.5 ml atau sebanyak 1 buah jeruk nipis kemudian campurkan air putih, sari jeruk nipis siap untuk diminum.***
