Network
MALANG TERKINI-Banyak yang mengalami hal ini, memiliki lemak di bagian paha yang lebih, sehingga melakukan aktivitas itu sedikit susah, memakai celana itu susah, ataupun kurang pede.
Memang lemak di bagian paha itu tidak mudah untuk menghilangkannya. Tetapi untuk menghilangkannya bukanlah hal yang mustahil.
Ada banyak gerakan yang bisa membantu Anda untuk mengurangi lemak di bagian paha. Tetapi ini bisa digabungkan dengan pola diet sehat.
Baca Juga: Saat Haid Tidak Boleh Olahraga, Apakah Sekedar Mitos? Ini Kebenarannya
Anda bisa melakukan gerakan ini secara rutin 2-3 set, satu persatu, dan dilakukan minimal tiga sampai empat kali dalam satu minggu.
Sebagaimana dikutip Malang Terkini dari kanal YouTube Saddam Ismail, Sabtu 26 September 2020 gerakan-gerakan olahraga mengecilkan paha sebagai berikut.
1. Gate atau Leg Swing
Selain menargetkan lemak di bagian paha, untuk membentuk paha, gerakan ini juga untuk kestabilan dari otot. Tipsnya tahan perut dalam melakukan gerakan ini supaya tubuh itu lebih seimbang, supaya Anda tidak goyang atau tidak jatuh.
Baca Juga: 8 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan, Bisa Cegah Anemia
