Network
MALANG TERKINI-Hipertensi atau darah tinggi adalah penyakit yang tidak boleh dianggap sepele. Menerapkan pola makan yang bergizi merupakan salah satu strategi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebagaimana dikutip Malang Terkini dari kanal YouTube Kunci Sehat, Rabu 2 Februari 2022 berikut inilah 7 makanan penurun darah tinggi.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau mengandung kalium, magnesium, dan serat sehingga cocok sebagai makanan untuk penderita hipertensi. Konsumsilah setengah cangkir sayuran segar setiap hari.
Baca Juga: 9 Manfaat Timun bagi Kesehatan, Bantu Ringankan Sembelit dan Kendalikan Hipertensi
2. Ikan
Ikan juga merupakan salah satu makanan yang ampuh dalam menurunkan darah tinggi.
Penelitian yang diterbitkan oleh The Journal Nutrition menyebutkan bahwa mengonsumsi ikan berlemak tiga kali sepekan dikaitkan dengan penurunan tekanan darah diastolik selama lebih dari 8 pekan.
3. Bit
