Network
MALANG TERKINI - Asam urat dan kolestrol masih menjadi momok utama dalam dunia kesehatan.
Banyak sekali masyarakat yang mengeluhkan kolestrol dan asam urat tinggi dari berbagai usia.
Untuk itu, kenali tanda kolestrol tinggi dan asam urat serta cara mencegahnya.
Baca Juga: Kenali 5 Gejala Asam Urat, Sering Alami Nyeri Sendi Salah Satunya
Asam urat akan menyebabkan sakit nyeri yang akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Asam urat dan kolestrol tinggi ini disebabkan oleh gaya hidup yang tak sehat, seperti pola makan tidak teratur hingga asupan makanan tidak sehat.
Lantas bagaimana tanda orang memiliki kolestrol tinggi dan asam urat?
Sebagaimana dilansir dari Pikiran-Rakyat.com "Kenali Ciri Kolesterol Tinggi dan Asam Urat, Serta Cara Mencegahnya", berikut adalah tanda dan cara mencegah asam urat dan kolestrol tinggi.
Tanda Asam Urat dan Kolestrol Tinggi
1. Pegal-pegal, kesemutan, dan sakit kepala
2. Mudah lelah
3. Sering mengalami masalah nyeri pada sendi
4. Jantung berdebar-debar
5. Kadar kolesterol tinggi yang sudah jauh melebihi batas normal
Baca Juga: Kumpulan Kata Motivasi Masuk SMA Wajib Diisi agar Semakin Semangat Menjalani MPLS
Jika tidak diobati, asam urat akan menyebabkan radang sendi yang lebih parah. Kondisi ini dapat membuat sendi Anda rusak dan bengkak secara permanen.
Selain mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengurangi risiko asam urat.
1. Kurangi asupan alkohol Anda, jika Anda minum
2. Menurunkan berat badan, jika Anda kelebihan berat badan
3. Berhenti merokok, jika Anda merokok
Baca Juga: Arti Mimpi Naik Kapal Laut? Berikut Tafsirnya menurut Psikologi, Islam, dan Primbon
Sedangkan untuk menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Makan makanan bergizi yang rendah kolesterol dan lemak hewani, dan tinggi serat.
2. Hindari konsumsi alkohol yang berlebihan.
3. Pertahankan berat badan yang moderat.
4. Olah raga secara teratur.
5. Hindari merokok.
Demikian ciri seseorang mengalami masalah kolesterol tinggi dan asam urat dan cara mencegahnya.*** (Pikiran Rakyat/Puji Fauziah)
