Network
MALANG TERKINI - Mata adalah salah satu organ vital manusia yang sangat penting untuk melihat.
Mata yang sehat ialah mata yang terhindar dari berbagai macam gangguan atau penyakit seperti katarak, mata kering, gangguan retina dan berbagi gangguan lainnya yang dapat menggangu fungsi organ pengelihatan ini.
Berikut 5 Tips untuk menjaga agar mata tetap sehat yang Malang Terkini rangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: Manfaat Buah Jeruk Menurut Dokter Fery Mampu Jaga Kesehatan Mata!
1. Nutrisi untuk Mata
Nutrisi yang sangat baik adalah vitamin dan antioksidan yang dapat mencegah ataupun memperlambat pertumbuhan katarak dan degeneralisasi makular, dengan menjaga asupan nutrisi kita juga menjaga kesehatan tubuh kita.
2. Penggunaan Cahaya yang Cukup
Cahaya yang minim mengakibatkan kelelahan pada mata dikarenakan mata terlalu fokus memperjelas pandangan, jika bekerja diruangan yang kurang cahaya ada baiknya mencari atau menggunakan cayaha yang sesuai agar mata dapat melihat dengan nyaman.
3. Mengistirahatkan Mata
Mengistirahatkan mata adalah cara paling mudah untuk dilakukan, banyak orang akan merasakan tidak nyaman pada matanya apabila seharian bekerja di depan layar komputer, dikarenakan mata berkedip lebih sedikit dari biasanya akibatnya mata menjadi kering.
Baca Juga: Ternyata Sayuran dan Buah Ini Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Mata
Lakukan hal sederhana seperti menutup mata sampai hitungan 7 detik sebelum membuka mata kembali, atau alihkan pandangan pada suatu objek yang jauh dan lakukan kurang lebih 30 menit agar mata kembali segar.
4. Periksakan Mata secara teratur
Periksakanlah mata secara teratur ke dokter setidaknya enam bulan sekali agar apabila ada masalah pada fungsi pengelihatan tidak berkembang lebih parah, hindari penggunaan kaca mata yang tidak cocok dan penggunaan lensa kontak yang dapat juga mengakibatkan sakit kepala.
5. Menggunakan Kaca mata anti UV
Tips berikutnya adalah memakai kacamata pelindung dari sinar ultraviolet apabila kita sering beraktivitas diluar ruangan, disebabkan sinar ultraviolet dapat mengakibatkan kerusakan serius pada mata, gunakanlah kaca mata yang dapat memantulkan radiasi sinar ultraviolet.
Baca Juga: Begini Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Melihat Dengan Jernih
6. Hati-hati dalam penggunaan make up
Bagi kebanyakan wanita make up sangat penting untuk menunjang penampilan sehari-hari, tapi ada baiknya untuk memilih jenis make up yang akan digunakan terlebih dalam jangka waktu yang lama.
Sebab make up yang berbentuk krim atau cairan pada umumnya rentan terhadap pertumbuhan bakteri jika terlalu lama tidak digunakan, hindari juga berbagi alat make up.
Dan juga pastikan jangan lupa untuk selalu mencuci wajah hingga bersih sebelum dan sesudah memakai make up, agar tidak timbul iritasi pada mata ketika menggunakannya.
Baca Juga: 5 Menu Sederhana Makanan Pendamping Asi atau MPASI untuk Bayi diatas 6 Bulan
7. Hindari dan berhenti merokok
Merokok lebih meningkatkan resiko terjadinya penyakit degenerasi makula, Katarak, serta kerusakan saraf optik yang mengakibatkan kebutaan dan juga merusak retina mata.
Oleh sebab itu, hindari diri dari asap rokok dan apabila kita perokok aktif hentikan kebiasaan merokok agar kesehatan kita terjaga bukan hanya mata melainkan semua anggota tubuh kita.
Itulah tujuh tips agar mata kita selalu sehat.***
