Cegah dan Obati Penyakit Hipertensi yang Jadi Penyebab Kematian Tertinggi di Indonesia, Pakai Cara Ini

Berikut ini cara pencegahan dan pengobatan yang dapat dipelajari untuk kewaspadaan terhadap penyakit hipertensi.

1. Pencegahan Penyakit Hipertensi

Pencegahan penyakit tekanan darah tinggi ini bisa dilakukan setelah melakukan pengobatan atau bisa diterapkan jauh sebelum terkena hipertensi sebagai wujud kewaspadaan terhadap penyakit tersebut.

Hipertensi biasanya merupakan keadaan serius yang terkadang bisa menjurus dan menjadi penanda adanya penyakit lainnya seperti stroke, penyakit jantung, penyakit ginjal dan diabetes.

Cara pencegahan yang dapat dilakukan ialah merubah gaya hidup tidak sehat yang bisa menjadi faktor pemicu dan penyebab penyakit hipertensi.

Baca Juga: 9 Manfaat Timun bagi Kesehatan, Bantu Ringankan Sembelit dan Kendalikan Hipertensi

Pencegahan dapat berupa kurangi konsumsi garam, alkohol, kafein. Lalu usahakan menjalani diet sehat atau pola makan sehat dengan konsumsi makanan gizi seimbang dan kaya nutrisi.

Lalu bila disebabkan oleh keadaan obesitas, bisa dicegah dengan mengurangi berat badan dengan berbagai cara misalnya diet sehat.

Melakukan olahraga secara teratur dan konsisten, tidak perlu memaksakan yang penting semampunya fisik atau tubuh

Usahakan istirahat yang cukup sesuai kebutuhan waktu tidur dan istirahat serta mengelola stress dan pikiran dengan baik.