Network
Baca Juga: 5 Makanan Ini Ampuh untuk Turunkan Tekanan Darah, Penderita Hipertensi Wajib Tahu!
Kurangi konsumsi sesuatu yang tidak sehat dan berhenti merokok. Lalu bisa juga dengan jangan mengonsumsi obat-obatan sembarangan tanpa resep dan petunjuk dokter.
Selain itu karena terkadang hipertensi tidak menunjukan gejala, usahakan untuk melakukan pemeriksaan rutin terkait tekanan darah. Bisa dengan pemeriksaan ke dokter atau memiliki alat tensi sendiri dirumah.
2. Pengobatan Penyakit Hipertensi
cara pengobatan biasanya tentu akan direkomendasikan oleh dokter sesuai umur, kondisi pasien, jenis hipertensi, dan penyebabnya.
Biasanya yang sering direkomendasikan adalah perubahan kebiasaan atau gaya hidup serta mengonsumsi obat penurun tekanan darah.
Baca Juga: 5 Jenis Tekanan Darah Rendah atau Hipotensi yang Wajib Diketahui
Hal ini bisa diawali dengan mengurangi asupan garam dan makanan mengandung garam. WHO menyarankan untuk mengurangi hingga dibawah 5 gram per hari.
Berhenti merokok adalah cara lainnya. Karena merokok selain meningkatkan faktor resiko juga memunculkan gangguan lainnya yang terkadang menyebabkan komplikasi.
Lakukan latihan fisik atau olahraga secara teratur setidaknya 150 menit per minggunya. Hal ini bisa dibagi menjadi minimal 30 menit per hari agar tidak memberatkan tubuh.
