Network
MALANG TERKINI - Olahraga merupakan kegiatan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik. Disisi lain, olahraga juga merupakan aktivitas yang dapat menguras tenaga.
Dalam momen bulan puasa, seringkali olahraga ditinggalkan dengan alasan takut mengganggu jalannya puasa tersebut.
Untuk menghindari hal tersebut, pilihlah olahraga ringan yang tidak mengganggu dan membuat anda merasa terlalu lemas setelahnya. Karena memaksakan berolahraga berat meningkatkan resiko dehidrasi pada tubuh.
Berikut beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan meski dalam keadaan berpuasa.
Baca Juga: Bikin Terharu, Inilah 5 Rekomendasi Film Olahraga yang Seru dan Inspiratif
Yoga
Salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan adalah Yoga. Karena pada dasarnya, olahraga ini lebih melatih ke teknik pernafasan yang berguna untuk meregangkan otot dan merilekskan otak. Selain itu yoga juga bisa membantu agar kualitas tidur lebih baik dan menenangkan pikiran.
Angkat beban
Aktivitas fisik angkat beban saat berpuasa bisa menjadi salah satu pilihan olahraga ringan. Dengan catatan pilih beban yang tidak terlalu berat agar tidak menguras energi.
