Network
Gerakan ini bermanfaat meningkatkan kreativitas, daya ingat, dan pengetahuan. Selain itu juga dapat mencegah insomnia dan membuat pikiran kita fresh kembali
Latihan gerakan ini bisa dilakukan kapan saja sambil duduk, berdiri atau berbaring di tempat tidur.
2. Prithvi Mudra (Mudra Bumi)
Gunakan jari manis dan sentuh ibu jari, kemudian jauhkan jari-jari lainnya lurus.
Gerakan ini bermanfaat meningkatkan kesehatan tubuh, meningkatkan elemen fisik dan spiritual, serta memperluas fungsi tubuh Anda. Latihan gerakan ini bisa dilakukan kapan saja.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Sebatas Formalitas' yang Dipopulerkan oleh Danar Widiyanto
3. Varuna Mudra (Mudra air)
Gunakan jari kelingking untuk menyentuh ibu jari, kemudian jaga agar jari lainnya tetap lurus
Gerakan ini bermanfaat menahan buang air kecil, menjaga keseimbangan emosi, membantu saat kram dan sembelit, serta mengatur siklus menstruasi. Latihan gerakan ini bisa dilakukan 3 kali atau hari selama 15 menit
4. Vayu Mudra (Mudra Udara)
