Network
6. Surya Mudra
image.png
Gunakan jari manis dan tekuk dengan menggunakan ibu jari, kemudian jaga agar sisa jari tetap lurus
Bermanfaat untuk merangsang kelenjar tiroid, meningkatkan mekanisme pencernaan, membantu dalam penurunan berat badan, dan mengurangi kecemasan dan stres. Latihan gerakan ini bisa dilakukan kapan saja
Baca Juga: Resep Keripik Bawang Medan tanpa Telur: Renyah dan Gurih Cocok untuk Cemilan Bulan Puasa
7. Praan Mudra (Mudra Kehidupan)
Gunakan jari manis dan kelingking Anda dan tekuk keduanya untuk bertemu dengan ibu jari, kemudian jaga jari telunjuk dan jari tengah tetap lurus
Bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan hidup, membawa stabilitas pikiran, tubuh dan jiwa, serta meningkatkan kekebalan kita. Latihan gerakan ini bisa dilakukan kapan saja
8. Apana Mudra (Mudra Pencernaan)
Gunakan jari tengah dan jari manis dan tekuk di bawah ibu jari, kemudian jaga jari-jari Anda yang tersisa lurus ke atas.
