MALANG TERKINI – Kesehatan mental menjadi salah satu indikator terpenting untuk mendapatkan ketentraman hidup.
Tidak jarang, kesehatan mental juga berpengaruh terhadap lingkungan sosial dan bahkan pekerjaan.
Walaupun jika kesehatan mental hanya mempengaruhi ranah domestik rumah tangga saja, hal tersebut tetap perlu diwaspadai.
Baca Juga: Hubungan antara Nutrisi pada Makanan, Buah, dan Sayuran dengan Kesehatan Mental Anak Usia Sekolah
Namun sayangnya, tidak sedikit orang yang tidak mengenali gejala penurunan kesehatan mental pada dirinya.
Seseorang kadang hanya merasa perlu untuk focus pada sumber tekanan dalam pikirannya tanpa mencoba melakukan relaksasi diri terlebih dahulu.
Sementara, dalam rentang penurunan kesehatan mental ini, telah banyak sesuatu yang berubah sebagai dampak kondisi tersebut.
Baca Juga: Apakah Diet Pada Ibu Hamil Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anak? Begini Jawaban Psikolog
Maka dari itu, untuk mengidentifikasi lebih lanjut, kenalilah tanda kesehatan mental yang sedang menurun dilansir dari Instagram @intrvrt.me:
1. Perubahan suasana hati yang ekstrim
Senang, sedih, marah, bingung dan sebagainya dapat terjadi dalam waktu yang cepat sebagai bentuk pergantian emosi.
2. Apatis dan merasa putus hubungan dengan lingkungan sekitar
Pada kondisi ini, seseorang akan kehilangan inisiatif dalam menjalin interaksi dengan orang lain.
Baca Juga: Oki Setiana Dewi Harapkan Setiap Film Mencontoh Karya Deddy Mizwar
3. Terjadi perubahan besar dalam kebiasaan makan
Di tahap ini, seseorang dapat makan dengan banyak, tidak makan, atau bahkan memuntahkan makanannya.
4. Tubuh merasakan kelelahan yang luar biasa
Bukan hanya lelah, tapi gugup, bingung, cemas dan perasaan menyesal juga akan menghampiri. Kondisi inilah yang akan mengganggu kualitas tidur.
Baca Juga: JTBC Rilis Teaser Drama ‘Snowdrop’ yang Dibintangi Jisoo BLACKPINK dan Jung Hae-in
5. Produktivitas maupun aktivitas harian menjadi menurun
Akan ada kondisi kehilangan semangat berolahraga, bekerja, berkonsentrasi, dan mengingat sesuatu, atau bahkan sekedar berbicara.
Kondisi-kondisi tersebut adalah keadaan yang perlu diwaspadai, mengingat sebagian besar dari yang terjadi bertolak belakang dengan hukum sosial.
Baca Juga: Gus Baha Jelaskan Rahasia Penyebutan Silsilah Nasab Nabi Muhammad pada Kitab Maulid al Barzanji
Dalam tahap yang lebih jauh, seseorang akan merasa terasing, atau bahkan diasingkan oleh lingkungannya sendiri.***