Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Diet Ketat

2. Ganjal lapar dengan bantuan air

Pada pukul 9 -10, jam itu sering membuat seseorang merasa lapar. Sebelum memutuskan makan, maka minumlah air.

Air akan membantu mengurangi rasa lapar, atau mempress porsi makan.

Baca Juga: Efek Diet sampai Tak Jaga Imun Tubuh, Febby Rastanty Positif Covid-19: Nggak Ada Gejala Sama Sekali

3. Makan siang dengan normal

Saat makan, kurangi porsi nasi menjadi setengah bahkan ¾ dari jumlah biasanya anda makan.

Makanlah dahulu lauk untuk memberikan efek kenyang lebih awal.

4. Konsumsi snack sehat

Karena syarat DEBM tidak diperkenankan menahan lapar, maka makanlah sesuatu yang ringan pada pukul 15:00 – 16:00 dengan menu tanpa karbo seperti yogurt, telur, daging, avokad, agar-agar dan lain-lain.

5. Biasakan jalan kaki