Network
Makanan cepat saji merupakan makanan yang banyak digandrungi masyarakat di Indonesia. Menjadi kudapan favorit anak muda hingga alternatif makanan jika sedang tidak memasak di rumah.
Makanan cepat saji seperti pizza atau burger mengandung setidaknya 80-180 mg kolesterol dalam satu porsi. Ini merupakan angka yang cukup tinggi, untuk itu dianjurkan untuk selalu membatasi konsumsi makanan cepat saji.
Makanan Laut
Tahun baru seperti saat ini tidak lengkap apabila tidak mengkonsumsi makanan laut. Jenis-jenis makanan laut seperti udang, kepiting atau lobster, merupakan penyebab kolesterol tinggi.
Dalam setiap 100 gr lobster saha mengandung sebesar 70 mg kolesterol. Untuk itu alangkah baiknya untuk pandai memilih hidangan laut dan cara mengolahnya.
Baca Juga: 11 Daftar Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi
Telur
Makanan yang mudah ditemukan dan salah satu sumber protein sehat ini jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, tidak akan menimbulkan masalah.
Jika telah mengkonsumsi telur pada saat sarapan, ada baiknya untuk menghindari jenis kolesterol jahat lainnya pada saat makan siang.
Untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti mengkonsumsi makanan yang rendah lemak, konsumsi air putih, konsumsi makanan tinggi serat dan olahraga secara teratur.***
