Network
MALANG TERKINI - Kegiatan mewarnai ternyata memiliki banyak manfaat, tak hanya untuk anak-anak, melainkan juga untuk orang dewasa.
Pada umumnya memang kegiatan mewarnai ini dianggap sebagai salah satu kegiatan yang biasa dilakukan oleh anak-anak.
Masih jarang yang tahu, kalau kegiatan mewarnai ini juga bisa dilakukan oleh orang dewasa. Bahkan memiliki manfaat untuk kesehatan untuk orang dewasa.
Manfaat dari mewarnai ini biasa diterapkan melalui terapi seni untuk kesehatan mental orang dewasa. Salah satu manfaatnya juga bisa menghilangkan stres.
Baca Juga: 5 Hal yang Terjadi pada Otak Saat Membaca Buku, Salah Satunya Menghilangkan Stres dan Depresi
Bahkan sekarang juga terdapat yang menjual buku mewarnai khusus orang dewasa. Bukunya lebih detail dibanding buku mewarnai anak-anak.
Manfaat terapi seni
Dilansir dari the American Art Therapy Association, berikut manfaat terapi seni:
- Mengekspresikan perasaan
- Menyelesaikan konflik emosional
- Membuat mawas diri
- Mengatasi ketergantungan
- Meningkatkan kemampuan sosial
- Mengurangi kecemasan
- Meningkatkan rasa percaya diri.
Lalu apa manfaat mewarnai untuk orang dewasa?
Manfaat mewarnai bagi orang dewasa
Berikut manfaat-manfaat mewarnai untuk orang dewasa:
Baca Juga: Putus Cinta Ternyata Bisa Sebabkan Depresi, Kenali 5 Cara Untuk Menanggulanginya
1. Mengalihkan perasaan negatif menjadi positif
Menurut studi salah satu kampus di Australia, yakni the University of New South Wales, bahwa fokusnya kegiatan mewarnai yang dilakukan orang dewasa bisa mengubah pikiran negatif menjadi pikiran dengan rasa senang.
2. Merelaksasi otak
Kegiatan mewarnai ini juga bisa merelaksasi otak. Sebab saat fokus mewarnai otak akan cenderung menjadi rileks.
Sehingga stres juga bisa berkurang, dan otak menjadi lebih mudah mengontrol emosi serta mampu memecahkan masalah.
Baca Juga: Manfaat Mandi Sebelum Subuh, Salah Satunya Membantu Atasi Depresi
3. Menurunkan kecemasan dan depresi
Terapi seni melalui kegiatan mewarnai juga bisa menurunkan tingkat kecemasan dan depresi seseorang.
Bahkan jika dikombinasikan dengan sejumlah teknik psikoterapi lain bisa juga menghilangkan trauma. Namun harus di bawah pengawasan psikiater.
4. Mengasah otak kanan dan kiri
Melakukan kegiatan mewarnai membuat otak aktif berpikir dari pemilihan warna, keselarasan warna, hingga mengaplikasikan pensil warna pada gambar.
Sehingga bisa mengasah otak kanan dan kiri, yang secara tak langsung meningkatkan kemampuan motorik dan juga kemampuan menyelesaikan masalah.
Baca Juga: 7 Penyebab Rasa Lelah di Siang Hari, Salah Satunya Karena Penggunaan Gawai
5. Mengaktifkan kemampuan otak bagian frontal
Bagian frontal pada otak merupakan yang berperan penting untuk menyelesaikan masalah, ingatan, kemampuan bersosial, kemampuan berbahasa, dan spontanitas.
Dengan melakukan kegiatan mewarnai bisa mengaktifkan otak bagian frontal sehingga bermanfaat untuk peran-peran penting tersebut.
Itulah manfaat mewarnai untuk orang dewasa. Ternyata tak hanya bermanfaat bagi anak-anak saja, kegiatan mewarnai juga sangat bagus untuk kesehatan mental orang dewasa.***
