Network
MALANG TERKINI – Di era modern saat ini, resiko terkena stres menjadi lebih tinggi dikarenakan lancarnya sosialisasi antar individu melalui jaringan internet. Cacian, cemoohan atau kata-kata yang tidak enak dibaca yang mungkin datang dari media sosial akan lebih mudah ditelan oleh orang yang bersangkutan.
Selain itu, hiruk pikuk perkotaan dan tekanan dari tempat kerja bisa menjadi sebab rasa stres yang berlebihan.
Bagi beberapa orang, mungkin akan mudah untuk merelaksasi diri dengan cara berlibur ke pedesaan atau tempat-tempat dengan nuansa alam yang damai.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius, Pisces Hari Ini 24 Februari 2023: Ide akan Mengubah Hidup Anda
Namun sebagian orang yang terkendala dengan biaya tidak akan mudah untuk melakukan hal serupa. Sebagai gantinya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan orang selain berlibur mencari kedamaian. Salah satunya adalah meditasi.
Apa itu meditasi?
Meditasi bagi sebagian orang dipahami sebagai praktik yang berhubungan dengan ilmu-ilmu klenik. Namun kenyataannya, meditasi sebenarnya merupakan cara untuk memfokuskan pikiran dan tubuh pada satu acuan.
Acuan ini beragam, namun yang paling umum adalah nafas. Dengan mengatur ritme nafas yang dikendalikan secara sadar oleh pikiran yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran.
Ada beragam jenis-jenis meditasi yang mencakup meditasi berbasis pernafasan dan ini yang paling umum seperti yang sudah disebutkan di awal, mindfulness atau yang bisa disebut sebagai menyadari apa yang terjadi pada diri secara penuh, Visualization Meditation atau memusatkan pikiran pada objek-objek nyata seperti gambar, mantra atau hal-hal yang berhubungan dengan praktik-praktik sihir, dan yang terakhir adalah meditasi spiritual, meditasi yang terakhir ini bisa seperti sembahyang yang menjadikan Tuhan sebagai objek pemusatan pikiran.
