Network
Olahraga menjadi anjuran utama oleh para medis untuk mencegah serangan penyakit.
Olahraga bisa memacu kinerja sel dalam tubuh terutama sel darah putih yang bisa menghasilkan antibodi lebih cepat.
Respon tubuh setelah olahraga biasanya akan lebih bugar, segar dan tidak lesu.
Suhu dalam tubuh juga akan ikut naik karena proses pembakaran atau metabolisme tubuh meningkat, sehingga bisa menghambat perkembangan bakteri dalam tubuh.
Olahraga secara rutin juga akan lebih mengaktifkan sistem imun tubuh dan mengurangi stres. Sehingga tubuh akan lebih energik dan terasa lebih sehat.
Baca Juga: Lee Min-Ho Bikin Channel YouTube, Video Perdananya Dibanjiri Komentar
2. Makan Teratur dan Bergizi
Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan membantu memenuhi asupan nutrisi dan energi yang akan menjadi tenaga.
Makanan bergizi juga akan meningkatkan kesehatan dan imun tubuh.
Asupan bergizi juga akan memenuhi kebutuhan tubuh yang bisa membantu menangkal penyakit, seperti flu, pilek, batuk, dan sejenisnya.
