Musim Pancaroba Tiba, Lakukan 6 Hal Ini Supaya Tubuh Tidak Gampang Sakit

3. Istirahat yang Cukup

Tidur akan membantu tubuh untuk mengembalikan energi yang sudah digunakan seharian.

Tidur yang cukup juga bisa membantu recovery tenaga dan fungsi organ-organ tubuh. Selain itu tidur yang cukup juga membantu memperlancar kerja metabolisme tubuh.

Jika jam atau waktu tidur berkurang, bisa menimbulkan efek ketidakseimbangan pada tubuh dan otak karena sistem tubuh yang bekerja terlalu berlebihan.

Selain itu tidur juga memberikan efek relaksasi dan ketenangan pada otak untuk memulihkan dan merefresh pikiran.

Baca Juga: Refly Harun Ungkap Penyebab Mahfud MD Gagal Menjadi Calon Wakil Presiden

4. Cukup Minum Air Putih Sesuai Kebutuhan Tubuh

Tubuh manusia sebagian besar tersusun atas air. Mengonsumsi air putih secara cukup akan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Sehingga bisa lebih memaksimalkan kinerja fisik tubuh untuk lebih kebal terhadap serangan penyakit.

5. Selalu Jaga Kebersihan dan Biasakan Cuci Tangan