Malang Terkini - Olahraga adalah aktivitas yang sering orang lakukan untuk menunjang kesehatan tubuh.
Olahraga juga sering diartikan sebagai suatu aktivitas yang melibatkan pengerahan tenaga fisik dan pikiran untuk melatih tubuh manusia baik secara jasmani maupun rohani.
Namun, di musim pandemi ini semua orang cenderung was-was ingin keluar rumah untuk melakukan olahraga ringan pagi hari. Jalan keluarnya adalah melakukan olahraga ringan di rumah.
Baca Juga: Ternyata Alergi Olahraga Benar-Benar Ada Lho, Cek Faktanya
Bisa dilakukan kapanpun dan di bagian rumah mana pun. Nah, Inilah 5 olahraga dari rumah yang bisa kalian lakukan
1. Bulu Tangkis
Melakukan olahraga bulu tangkis di pagi hari agar mendapatkan tubuh yang sehat. Olahraga ini selain membakar banyak kalori, ternyata berpengaruh juga pada otak.
Kalian bisa melakukannya di halaman rumah bersama keluarga. Baik di depan atau di belakang rumah, carilah spot yang dirasa luas.
2. Senam
Senam dapat dilakukan di mana pun kalian inginkan karena tidak diperlukan pengaturan khusus seperti gym atau lapangan. Karena dapat dilakukan di mana saja dan tanpa peralatan, ini adalah pilihan yang sangat terjangkau.
Baca Juga: Olahraga yang Cocok dan Aman untuk Lansia
3. Melompati tangga
Olahraga ringan ini jarang digunakan oleh orang untuk olahraga. Namun, olahraga ini justru bagus untuk kesehatan jantung.
Cara melakukan olahraga lompat tangga dengan berdiri tegak dengan kaki terpisah selebar bahu di anak tangga terendah dan menghadap ke bagian bawah tangga.
Tekuk lutut, turunkan pinggul, kencangkan otot inti dan lompat maju dari langkah dengan kedua kaki.
Namun hati-hati melakukan ini karena cukup bahaya. Jika tidak memungkinkan olahraga melompati tangga, bisa naik turun tangga. Manfaatnya juga tidak kalah bagus.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Air Nabeez, Infused Water Kurma bagi Kesehatan Tubuh
4. Angkat beban
Olahraga ini sering dipakai sebagian orang khususnya yang menyukai olahraga gym. Olahraga ini bisa dilakukan setiap hari di rumah. Segera beli berbagai alatnya ya.
5. Yoga
Melakukan yoga setiap hari dapat membuat kamu lebih fleksibel, menenangkan pikiran, dan membantu rileks pada pikiran. Olahraga ini cocok bagi semua orang.
Itulah 5 olahraga tersebut mudah dan gampang dilakukan di rumah. Bagi kalian yang masih bingung dan bosan selama musim pandemi berlangsung olahraga tersebut bisa menjadi solusi untuk menambah aktifitas selama berada di rumah. ***