MALANG TERKINI – Pernahkah anda mengalami mimpi yang seolah-olah terasa begitu nyata? Jika pernah, maka itulah vivid dream.
Vivid dream adalah wujudkan mimpi yang dihasilkan dari kecemasan, stres dan obat obatan. Mimpi ini dominan bersifat menakutkan.
Siapapun akan semakin terganggu dengan kondisi ini. Apalagi, gangguan tidur dapat berdampak pada terciptanya penyakit lain.
Baca Juga: Hati-hati! Enam Bagian Rumah Berikut Sering Ditempati Makhluk Halus, Salah Satunya Kamar Tidur
Mengalami vivid dream juga dapat membentuk stres yang berbeda dan ketergantungan obat yang berbeda pula.
Fenomena ini kan menjadi sebuah siklus yang berulang jika tidak segera ditangani. Untuk itulah kami datang dengan solusi bagi anda.
Sebagaimana dilansir dari Instagram @updatesehat.id, mengatasi vivid dream dapat dilakukan dengan cara-cara berikut.
Baca Juga: Mengenal Macam-Macam Amnesia, Gejala dan Cara Mengatasinya
1. Mengusahakan untuk tidur dan bangun d waktu yang sama setiap harinya.
2. Lakukan olahraga dengan durasi n20-30 menit setiap harinya.
3. Hindari mengkonsumsi kafein dan nikotin sebelum tidur.
4. Mandi dengan air hangat atau membaca sebelum tidur.
5. Hindari berbaring di tempat tidur jika belum mengantuk.
Baca Juga: Khasiat Daun Kelor, Mulai Mengatasi Kekurangan Nutrisi Hingga Diabetes
Langkah ini dapat anda terapkan secara berulang-ulang. Mulailah dengan sesuatu yang mudah bagi anda.
Jika ada hal lain yang membuat anda tidak dapat melakukan kiat-kiat tersebut, maka konsultasi lah pada ahlinya untuk mengatasi vivid dream anda.***