MALANG TERKINI - Mengkonsumsi buah memiliki banyak manfaat, salah satu buah yang kaya manfaat dan nutrisi adalah buah nanas.
Ada opsi lain untuk menikmati buah nanas dengan cara mengubahnya menjadi minuman. Ini adalah manfaat jus nanas yang wajib Anda ketahui
1. Menjaga Kekebalan Tubuh
Baca Juga: Inilah Manfaat Air Nanas yang Dapat Menyelamatkan Hidupmu dari Penyakit Berbahaya
Dilansir dari Thehealthy, menurut ahli gizi dan penulis buku Eating Clean Vegetarian Cookbook, Kathy Siegel, manfaat nutrisi yang terkandung pada jus nanas dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menekan peradangan.
Satu cangkir jus nanas 100 persen yang diperkaya dengan vitamin C mengandung 110 miligram vitamin C. vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel dan sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
2. Melawan Penyakit
Sama seperti buah nanas, jus nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan. Menurut Lacy Ngo penulis Buku The Nourishing Meal Builder, nanas adalah sumber antioksidan vitamin A dan vitamin C.
Diet tinggi antioksidan telah terbukti mengurangi risiko banyak penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Jus nanas juga baik untuk pernapasan.
Faktanya, antioksidan adalah salah satu faktor nutrisi utama dalam memerangi penyakit. Untuk mendapatkan beragam antioksidan ini, kita harus mengonsumsi buah dan sayuran setiap kali makan.
Baca Juga: 12 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Redakan Stres
Jus nanas adalah salah satu cara lezat untuk menambahkan lebih banyak antioksidan luar biasa ini ke zaman kita.
3. Membantu Dehidrasi
Jus nanas mengandung potasium, elektrolit yang dapat membantu dehidrasi setelah olahraga intens atau bahkan minum di malam hari.
4. Mengatasi Penuaan Pada Kulit
Diet tinggi vitamin C berhubungan dengan perbaikan penampilan kulit yang menua, Vitamin C dan E bekerja secara sinergis dalam meredam radikal bebas.
Resiko jika mengkonsumsi jus nanas terlalu banyak
"Seperti semua jenis jus buah, jus nanas juga harus dikonsumsi dalam jumlah sedang." Kata Phipp penulis buku The Easy Diabetes Cookbook, jus nanas kaya akan nutrisi, tetapi lebih tinggi karbohidrat dan gula dan mengandung sedikit atau bahkan tanpa serat daripada buah nanas yang sebenarnya.
Nanas mengandung gula alami, bukan gula rafinasi. Sementara gula rafinasi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko banyak penyakit, termasuk diabetes.
Baca Juga: 12 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Redakan Stres
Cara membuat jus nanas
Pertama, potong batang dan kupas nanas. Setelah Anda mengupas nanas, Anda harus menghilangkan matanya (lingkaran coklat kecil pada nanas).
Selanjutnya, potong nanas menjadi beberapa bagian dan tambahkan potongan tersebut ke dalam blender bersama dengan es dan air. Sekarang Anda cukup memblender dan anda sudah dapat menikmati jus nanas yang segar. ***