MALANG TERKINI – Berikut 6 tips sederhana yang bisa anda lakukan untuk mengurangi nyeri saat haid (Dismenore) menurut Dokter Boy Abidin.
Merasakan nyeri saat haid tentu adalah hal yang sangat mengganggu, tak heran jika para wanita mencari berbagai cara untuk mengatasinya.
Tidak hanya dirasakan ketika haid, nyeri juga kadang terasa ketika wanita akan menstruasi atau setelah tuntas datang bulan.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Sering Bad Mood Menjelang Haid dan Cara Mengatasinya!
Selain berusaha untuk mengatasi, Dokter Boy Abidin juga menganjurkan agar para wanita mencari tahu penyebab nyeri saat haid tersebut.
Menurut beliau, Dismenore atau rasa nyeri ketika haid disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari yang primer hingga sekunder.
Dismenore primer disebabkan oleh beberapa hal, antara lain ketidakseimbangan hormone, terjadi kontraksi berlebih namun tidak disertai dengan kelainan organ.
Baca Juga: Tur Dunia “NCT 127 2nd Tour Neo City: Seoul – The Link”, Ini Tanggal Konser Online dan Offline
Kendati demikian, Dokter Boy Abidin menyarankan wanita yang mengalami nyeri berlebih atau bahkan diare, nyeri pinggang dan sakit kepala untuk segera konsultasi dengan tenaga medis.
Sedangkan Dismenore sekunder disebabkan oleh kelainan organ, biasanya diderita oleh perempuan yang mengidap kista atau tumor Rahim.
Khusus kasus nyeri saat haid yang tidak disebabkan oleh kelainan organ (Dismenore Primer) menurut Dokter Boy masih bisa diatasi dengan cara-cara berikut ini.
1. Kompres Dengan Air Hangat
Tips sederhana pertama yang bisa anda lakukan ketika merasakan nyeri saat haid adalah mengompres bagian perut atau pinggang dengan air hangat.
2. Minum Teh Atau Wedang Jahe
Sensasi hangat yang dihasilkan setelah minum wedang jahe atau teh menurut Dokter Boy akan membantu meringankan nyeri haid.
Baca Juga: Jessica Iskandar Umumkan Kehamilan Anak Kedua, Vincent Verhaag: Terima Kasih Tuhan
3. Hindari Makanan Tinggi Garam, Gula Dan Lemak
4. Hindari Minuman Bersoda Atau Mengandung Alkohol
Dua jenis minuman ini memang akan berdampak kurang baik, baik jika dikonsumsi oleh wanita yang sedang haid atau orang-orang pada umumnya.
5. Tetap Lakukan Aktivitas Normal Atau Olahraga Ringan
Saat nyeri haid melanda, Dokter Boy menyarankan agar wanita tetap beraktivitas seperti biasa atau melakukan olahraga ringan.
Baca Juga: Pakai Menstrual Cup Saat Haid? Ini Pendapat dr. Boyke Tentang Menstrual Cup
6. Hindari Stres
Cara sederhana untuk menghindari stres adalah dengan melakukan aktivitas atau hobi yang dapat membuat enjoy serta mood kembali. Tentunya setiap orang punya cara tersendiri.
Jika rangkaian usaha tersebut sudah dilakukan namun nyeri saat haid tak kunjung sembuh, Dokter Boy Abidin menyarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis agar segera dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.
Demikian pembahasan tentang cara sederhana yang dapat mengurangi nyeri ketika haid, semoga bermanfaat.***