Network
Coklat, makanan ini memang sudah tidak asing lagi untuk mengembalikan mood. Mendengar kata "cokelat" saja rasanya sudah bikin mood membaik, apalagi jika memakannya, kan?
Baca Juga: Hanya Butuh Berjalan 11 Menit Bisa Jadi Rahasia Sehat Setelah Duduk Berjam-jam
Memang, cokelat memiliki kandungan antioksidan, termasuk magnesium yang membuat otot-otot menjadi lebih relax, tekanan darah bisa menurun dan sirkulasi darah lebih baik.
Selain itu, masih ada sederet makanan yang bisa Anda coba untuk menjaga suasana hati, salah satunya ikan.
Asam lemak omega-3 dalam ikan seperti salmon dan tuna berkontribusi pada fluiditas membran sel otak dan tampaknya memainkan peran kunci dalam perkembangan otak dan pensinyalan sel.
Di sisi lain, tak hanya jenis, jumlah asupan yang seimbang termasuk saat sarapan juga berpperan membantu meningkatkan suasana hati atau mood seseorang.***
