Network
5. Risiko Kardiovaskular
Sebuah penelitian membuktikan bahwa tidur di atas jam 11 malam mampu meningkatkan risiko kardiovaskular. Gangguan tidur yang sudah sangat kronis merupakan faktor penyebab terjadinya gangguan fungsi jantung, tekanan darah tinggi, dan juga stroke.
Jam piket organ jantung akan melemah saat malam hari, jadi pastikan kamu mendapatkan cukup tidur di waktu-waktu yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung
6. Risiko Penyakit Kanker
Tidur selepas jam 11 malam berisiko terkena penyakit kanker. Hal ini sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Jepang. Menurut peneliti, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh berkurang jumlahnya jika jadwal tidur dikurangi. Sementara rendahnya hormon melatonin sendiri berkaitan erat dengan risiko kanker.
7. Risiko Obesitas/Kegemukan
Kelebihan berat badan juga mengancam mereka yang seringkali tidur larut malam. Hal ini disebabkan karena pada waktu tidur terjadi penurunan leptin (pemberi sinyal kenyang ke otak serta merangsang nafsu makan), dan peningkatan ghrelin (perangsang rasa lapar).
Mereka yang sering tidur larut malam, bukan hanya nafsu makannya saja yang terangsang, tapi juga timbul hasrat yang kuat untuk menyantap berbagai jenis makanan tanpa terkontrol, seperti makanan berlemak atau makanan berkarbohidrat tinggi. Padahal kebiasaan ngemil di malam hari kurang menyehatkan dan bisa berujung pada peningkatan berat badan sampai obesitas.
Baca Juga: Sering Alami Kaki Kram TIba-Tiba Saat Tidur? Kenali Penyebabnya
Dilansir dari Denpasar Update dalam artikel "PERINGATAN! Suka Begadang dan Tidur Diatas Jam 12 Malam?, Begini Risikonya" itulah beberapa risiko yang akan didapatkan jika tidur diatas jam 12 malam.***(I Gusti Ngurah Kartika Mahayadnya/Denpasar Update)
