Network
MALANG TERKINI - Gangguan prostat merupakan penyakit yang paling dikhawatirkan pria. Seiring bertambahnya usia, prostat pada pria yang berfungsi mengeluarkan air mani dan
Kanker prostat menjadi salah satu masalah kesehatan yang mengancam pria. Dalam sebuah penelitian menyebutkan, penyakit ini menempati urutan ke-6 sebagai penyebab kematian pria terbanyak.
Oleh karena itu, upaya pencegahan kanker prostat perlu dilakukan untuk mengurangi risiko terbentuknya sel kanker tersebut.
Baca Juga: 5 Makanan Ampuh Bakar Lemak dengan Cepat, Perut Buncit Pergi Jauh
Adapun cara pencegahan kanker prostat yang sederhana, yaitu mengubah kebiasaan atau pola hidup menjadi lebih sehat yang bisa Anda terapkan dalam keseharian Anda.
Makanan yang kita konsumsi memang memberi dampak besar bagi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan prostat. Untuk menjaga kesehatan prostat, berikut jenis makanan yang bisa mencegah terjadinya kanker prostat.
Seperti MalangTerkini.com kutip dari Ringtimes Bali dalam artikel "4 Makanan Terbaik untuk Mencegah Kanker Prostat, Salah Satunya Tomat"
1. Tomat
Tomat adalah salah satu buah berwarna merah yang memiliki kandungan likopen. Likopen merupakan antioksidan yang berguna sebagai penangkal radikal bebas.
Hal tersebut dapat menghancurkan sel-sel yang berkembang abnormal. Dengan mengonsumsi makanan kaya akan likopen, maka radikal bebas yang menyerang sistem kekebalan tubuh akan berkurang secara signifikan.
Menurut penelitian, kandungan likopen akan lebih banyak terdapat dalam buah tomat yang sudah dimasak.
Selain tomat, buah lainnya yang mengandung likopen yaitu semangka, grapefruit, dan jambu biji.
2. Apel
Selain bagus untuk mengonsumsi buah yang kaya likopen, buah-buahan yang kaya polifenol juga bagus untuk mencegah kanker prostat. Buah-buahan lainnya yang mengandung polifenol yaitu aprikot dan plum.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Tak Hanya Sehat Tapi Ampuh Usir Stres
3. Sayuran krusiferus
Sayuran krusiferus seperti brokoli, kembang kol, kubis, bok choy, bayam, dan kangkung. Sayuran tersebut mengandung senyawa aktif berupa isothiocyanate yang telah terbukti memiliki sifat antikanker.
Kandungan tersebut telah terbukti dapat melindungi sel dari kerusakan DNA dan menghambat pembentukan tumor.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of National Cancer Institute menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi kurang dari 14 porsi sayuran setiap minggu dapat secara signifikan meningkatkan risiko kanker prostat.
4. Teh hijau
Teh hijau dapat memberikan dampak yang besar bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya meningkatkan metabolisme dan ingatan, teh hijau ini dapat membantu tubuh untuk melindungi sel dari radikal bebas.
Menurut penelitian klinis pada tahap awal yang telah dilakukan menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker prostat.
Baca Juga: Konsumsi Kacang-Kacangan Turunkan Risiko Penyakit Demensia di Usia Lanjut
Itulah beberapa makanan terbaik untuk mencegah kanker prostat bagi pria. Semoga bermanfaat.***(Sevie Safitri Rosalina/Ringitmes Bali)
