Network
2. Makan lebih Banyak Protein
Peningkatan otot dapat mengencangkan kulit secara otomatis. Konsumsi makanan yang diperkaya protein agar dapat membantu membangun otot setelah melahirkan. Sertakan makanan seperti kacang-kacangan, makanan laut, daging tanpa lemak, telur, dan produk kedelai.
3. Gunakan Body Massage Oils atau Lotion
Gunakan lotion dengan kandungan kolagen dan vitamin K, A, E, dan C, karena sangat efektif untuk mengencangkan kulit perut, terutama setelah hamil. Selain itu, lotion juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh area perut.
Lakukan dua kali setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik. Selain itu, juga dapat menggunakan minyak nabati dengan kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi, seperti minyak almond, untuk membantu mengatasi stretch mark.
Baca Juga: 10 Ucapan Valentine Day paling Sweet dalam Bahasa Inggris
4. Cobalah Latihan Kekuatan
Usahakan latihan kekuatan sebagai latihan rutin, karena latihan ini membantu mengencangkan kulit serta bermanfaat mencegah kulit kendur. Latihan kekuatan merangsang kontraksi otot, yang membantu membangun kekuatan, dan membantu menghasilkan sel dan jaringan baru dalam tubuh. Beberapa latihan kekuatan yang mudah termasuk sit-up dan push-up, yoga, plank, atau bergabung dengan kelas Pilates.
5. Lakukan Latihan Kardio
Coba melakukan latihan kardiovaskular minimal tiga sampai lima hari dalam seminggu untuk mengencangkan kulit kendur di sekitar perut. Lakukan latihan kardio seperti berenang, jalan cepat, bersepeda, jogging, dan yang lainnya.
