Network
Jadi, Anda hanya makan selama 8 jam dari pukul 12.00 siang. Sisanya bisa puasa makanan padat, kalau air putih masih diperbolehkan.
3. Mengontrol kalori yang masuk
Gunakan kalori counter yang banyak terdapat di store ponsel. Dengan aplikasi itu, Anda bisa mengetahui apa saja yang masuk ke tubuh dan mengontrolnya agar tidak melebihi batas harian.
Baca Juga: 10 Manfaat Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Resep Sederhana Tubuh Selalu Bugar
4. Minum kopi hitam atau teh hijau
Kopi hitam atau teh hijau bisa membantu Anda dalam meningkatkan metabolisme dan menurunkan jumlah lemak di dalam tubuh.
5. Melakukan olahraga secara rutin
Dalam satu hari, Anda disarankan untuk berolahraga paling tidak 15-30 menit. Olahraga yang disarankan adalah angkat beban.
6. Memangkas konsumsi gula
Konsumsi gula yang berlebih adalah sumber dari obesitas hingga memicu diabetes. Mengurangi konsumsi gula harian akan membantu Anda menurunkan berat badan.
