Network
7. Kualitas tidur baik
Dalam satu hari, orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-9 jam sehari. Kalau kurang dari itu, kondisi stres bisa terjadi dan menyebabkan nafsu makan semakin naik.
Baca Juga: 8 Manfaat Garam Laut Bagi Kesehatan dan Apa Bedanya dengan Garam Dapur?
8. Mengonsumsi protein lebih banyak
Mengonsumsi protein lebih banyak akan membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan jumlah lemak di tubuh. Suplai energi dari protein juga besar.
9. Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran
Sayuran dan buah tidak hanya lezat, tapi juga mengandung cukup banyak serat yang membuat tubuh kenyang lebih lama.
10. Hindari makanan olahan
Hindari makanan olahan seperti makanan kaleng atau sejenisnya. Lebih baik memasak makanan dari bahan yang masih segar.
Baca Juga: Jangan Disepelehkan! Ini Dampak Buruk Kebiasaan Tidur Tanpa Bantal
