Network
MALANG TERKINI - Meningkatkan daya tahan tubuh adalah salah satu kunci untuk bertahan di era pandemi. Apalagi jadwal vaksin masih belum keluar.
Selain tetap menerapkan protokol kesehatan, Anda juga harus membuat senjata agar daya tahan tubuh tidak anjlok.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah membuat jus peningkat daya tahan tubuh. Berikut beberapa resep yang Malang Terkini lansir dari Healthline.
Baca Juga: 10 Tips Diet untuk Menguruskan Badan yang Terbukti Secara Ilmiah, Cewek Wajib Tahu!
1. Apel, jeruk, dan wortel
Selain vitamin C dalam jumlah banyak, kombinasi buah dan sayur ini juga kaya dengan Vitamin A.
Anda bisa mengonsumsi jus ini secara rutin setiap hari atau bergantian dengan jus lain yang ada di dalam daftar ini.
2. Semua jenis jeruk
Jeruk jenis apa pun yang ada di rumah bisa digunakan di rumah untuk membuat jus Anda bisa menggunakan lemon atau jeruk nipis yang kaya vitamin C.
Untuk sedikit menurunkan rasa asam, bisa ditambahkan madu agar ada rasa manis alaminya. Jus dari jeruk bisa diminum dingin atau hangat.
3. Akar bit, wortel, apel, dan jahe
Jahe yang dicampur dengan akar bit dan apel wortel ternyata bisa membunuh bakteri dan patogen di dalam tubuh.
Cocok sekali untuk Anda yang sedang mengalami flu atau drop karena kelelahan saat bekerja.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menghilangkan Migrain
4. Stroberi dan kiwi
Stroberi dan kiwi bisa digabung menjadi satu untuk menjadi jus. Keduanya menyumbang Vitamin C dalam jumlah banyak.
Anda juga bisa menambahkan susu atau yoghurt. Dua bahan ini mengandung protein dan kaya Vitamin D yang juga meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Semangka dan daun mint
Semangka mengandung cukup banyak air dan juga vitamin C. Selain itu betakaroten dan arginin yang meningkat daya tahan juga terkandung.
Daun mint mengandung elemen untuk meredakan inflamasi khususnya di tenggorokan. Jadi, gejala batuk bisa segera diatasi.
Baca Juga: Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Berbagai Makanan Tinggi Antioksidan Berikut
Resep jus peningkat daya tahan di atas bisa Anda sontek untuk dipraktikkan setiap hari. Selamat mencoba di rumah!***
