Network
Riset dari The Journal Integrated Blood Pressure Control menemukan bahwa, efek dari bawang putih dalam menurunkan darah, mirip dengan obat tekanan dara umumnya.
2. Brokoli
Brokoli kaya akan kandungan mineral, seperti magnesium, kalsium, dan kalium. Ketiga mineral ini ampuh dalam menurunkan tekanan darah.
Riset menemukan bahwa kandungan sulforaphane dalam brokoli, memberikan efek pada metabolisme manusia, yakni penurunan tekanan darah.
Selain itu, brokoli juga dapat mengurangi kerusakan arteri yang memicu tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Tinta Hitam Pada Cumi Bagi Kesehatan
3. Pisang
Pisang memiliki kadar kalium yang tinggi. Di mana kalium bisa menurunkan tekanan darah. American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi pisang setiap hari, untuk mengatur tekanan darah.
Selain pisang, terdapat makanan lainnya yang tinggi kalium, seperti lobak, kacang putih, hingga alpukat.
4. Semangka
