Network
MALANG TERKINI – Pandemi covid-19 memaksa semua orang untuk berrkegiatan di rumah. Tidak hanya anak sekolah, para karyawan terpaksa bekerja dari rumah untuk mencegah penyebaran virus covid-19.
Setelah hampir dua tahun pandemik berlangsung, bekerja dari rumah seperti sudah menjadi kebiasaan baru. Namun, sama seperti bekerja di kantor, Work From Home (WFH) juga punya banyak tantangan.
Salah satunya, stres dan memiliki akses yang mudah ke makanan. Hal ini bisa memicu makan berlebihan.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Hamil? Ini Tipsnya
Seperti dilansir Malang Terkini dari Healthline, ada 4 hal yang harus diperhatikan. Cynthia Sass, MPH, RD ahli diet terdaftar yang berbasis di Los Angeles, membagikan tipnya untuk menavigasi bekerja dari rumah tanpa makan berlebihan.
1. Buat jadwal makan
Melakukan rutinitas yang konsisten bisa menjadi dasar untuk makan seimbang. Jika kamu belum terbiasa sarapan, sekaranglah waktunya untuk memulai kebiasaan sehat ini.
Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan bahwa energi yang dikeluarkan tubuh kamu untuk mencerna dan memetabolisme makanan, dua kali lebih tinggi saat sarapan dibandingkan dengan makan malam.
Penelitian ini adalah bukti yang mendukung istilah lama untuk ‘sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin’.
