Network
Tak hanya itu, apabila kita sedikit mengkonsumsi makanan saat makan pagi namun lebih banyak makan di malam hari, hal ini malah akan membuat kita cepat lapar.
Dari hal ini dapat kita ketahui bahwa makan pagi merupakan salah satu hal yang penting, karena selain menyehatkan hal ini dapat membuat kita tidak mudah lapar.
Baca Juga: 5 Tips Sehat Berbuka Puasa, Nutrisi Terjaga Makan Tidak Kalap
2. Hindari makan saat sedang bekerja
Saat bekerja kita jadi lebih mudah bosan sehingga seringkali memakan sesuatu menjadi kegiatan untuk mendistraksi hal tersebut.
Namun, memakan sesuatu sambil bekerja akan menyulitkan kita untuk meraih rasa puas atas rasa makanan yang kita makan dan akhirnya kita akan makan lebih banyak lagi.
Sebaiknya tetap ikuti jadwal makan yang ada, atau hindari memakan sesuatu sambal melakukan hal yang lain.
Saat kita fokus dengan makanan yang ada kita akan lebih cepat terpuaskan dan tidak akan makan berlebih lagi.
Baca Juga: 4 Langkah Menjaga Pola Makan Sehat Untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
3. Konsumsi makanan sehat
