Network
MALANG TERKINI – Otak merupakan bagian vital dari tubuh manusia yang memiliki peranan sangat penting. Otak memiliki dua bagian, yaitu belahan otak kanan dan belahan otak kiri.
Dilansir Malang Terkini dari berbagai sumber, kesehatan otak perlu dijaga karena fungsinya sangat berpengaruh terhadap keseluruhan tubuh.
Berikut ini tips menjaga kesehatan otak agar terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang otak:
1. Pola makan yang sehat dan olahraga rutin
Menjaga pola makan sehat adalah cara agar tidak menyumbat pembuluh otak.
Baca Juga: Kepala Pusing Akibat Menatap Layar Terlalu Lama? Simak 8 Tips Berikut
Selain itu, tidak mengkonsumsi gula terlalu berlebihan juga menjadi cara agar tidak menghalangi penyerapan protein dan gizi pada tubuh.
2. Cukup oksigen dan hindari polusi udara
Otak membutuhkan oksigen yang cukup untuk beraktivitas.
Memperbaiki sirkulasi udara di rumah dan menghindari sedikit mungkin polusi udara, juga mengambil peranan penting agar otak tetap terjaga.
3. Tidak mengkonsumsi narkoba dan rokok
Narkoba dan rokok memiliki kandungan zat aditif dan adiktif yang dapat merusak fungsi otak.
Selain itu, otak juga akan rentan terhadap berbagai penyakit jika mengkonsumsi dua barang tersebut.
Baca Juga: Benarkah Micellar Water dapat Menyebabkan Kanker? Simak Penjelasannya!
4. Cukup tidur dan mengistirahatkan otak
Istirahat yang cukup, serta melakukan sesuatu yang disukai seperti mendengarkan musik, ngobrol dengan teman, nonton film juga sebagai salah satu agar otak sejenak beristirahat dari aktvitas yang berat.
5. Hindari berpikir terlalu keras
Karena otak memiliki peranan penting dalam tubuh, berpikir terlalu keras menjadi salah satu cara mengundang penyakit datang.
Oleh karena itu, jika sedang depresi atau sedang ada masalah, menghindari untuk berpikir terlalu keras adalah cara menjaga kesehatan otak.
Berpikir pelan-pelan saja, sambil mencari solusi atas masalah yang sedang dihadapi.
***
